5 nejčastějších příčin bolesti kolene

Běžecké koleno – bolest na vnější straně kolenního kloubu

Běžecké koleno, známé také jako patelofemorální bolestivý syndrom, je jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí běžci. Tento stav je charakterizován bolestí kolem nebo za čéškou a může být způsoben několika faktory. Podívejme se na to, co běžecké koleno je, jeho příčiny, symptomy a možnosti léčby.

Příčiny

Běžecké koleno může vzniknout z několika důvodů:

1. Nadměrné zatížení: Dlouhé běhy nebo zvýšení intenzity tréninku mohou způsobit nadměrné zatížení kolenního kloubu.
2. Slabost nebo nerovnováha svalů: Slabé nebo nevyvážené svaly kolem kolena a boků mohou způsobit nevhodné zarovnání a zvýšený tlak na patelofemorální kloub.
3. Nesprávná technika běhu: Stres kolenních kloubů může zvyšovat neefektivní technika běhu.
4. Nesprávná obuv: Problémy s kolenními klouby může způsobit také běžecká obuv, která neposkytuje adekvátní podporu nebo je opotřebovaná. 

Symptomy

Symptomy běžeckého kolene zahrnují:

• Bolest kolem nebo za čéškou, přičemž bolest se zhoršuje při běhu, chůzi po schodech nebo po dlouhém sezení s pokrčenými koleny.
• Možný otok nebo pocit drhnutí v kolenním kloubu. 

Diagnóza a léčba

Diagnóza běžeckého kolena zahrnuje lékařské vyšetření a případně zobrazovací testy, jako je MRI nebo rentgen. Léčba může zahrnovat:

1. Odpočinek a led: Snížení aktivity a aplikace ledu na postižené koleno může pomoci snížit bolest a otok.
2. Fyzikální terapie: Cvičení na posílení a zlepšení flexibility svalů kolem kolena a boků.
3. Změny v tréninkovém plánu: Přizpůsobení běhu a tréninkových technik tak, aby se snížilo zatížení kolen.
4. Správná obuv: Používání běžecké obuvi, ortopedické vložky Medicovi Sport 100.
5. Léková terapie: Na zmírnění bolesti a zánětu mohou být doporučeny protizánětlivé léky. 

Prevence

Prevence běžeckého kolena zahrnuje:

• Postupné zvyšování tréninkové intenzity.
• Udržování vhodné tělesné hmotnosti.
• Pravidelné posilovací a flexibilní cvičení.
• Správná technika běhu. Investice do kvalitní běžecké obuvi, sportovní ortopedické vložky Medicovi Sport 100.

Běžecké koleno je obvykle léčitelné, ale je důležité dodržovat doporučení odborníků a vyhnout se nadměrnému zatížení kolena během zotavování.

Chondromalacia patellae – bolest pod kolenem

Chondromalacie pately, známá také jako změknutí chrupavky pod čéškou, je stav, který postihuje chrupavku na spodní straně kolenního kloubu. Jedná se o poměrně běžné onemocnění, které může způsobit bolest a nepříjemné pocity v koleni, zejména při aktivitách, jako jsou chůze po schodech nebo dřepy. Zde je podrobnější pohled na tuto problematiku:

Příčiny a vznik

Chondromalacie pately se nejčastěji vyvíjí jako důsledek nadměrné zátěže kolenního kloubu, což může být způsobeno různými faktory, jako jsou:

1. Nesprávná nebo přehnaná fyzická aktivita: K rozvoji tohoto stavu mohou přispět intenzivní sporty nebo aktivity, které zahrnují opakované ohýbání kolena.
2. Anatomické nepravidelnosti: Neobvyklý tvar nebo pozice čéšky, slabé svaly nebo špatná biomechanika chůze mohou vést k nerovnoměrnému rozložení tlaku na chrupavku.
3. Zranění: Přímé údery do kolena nebo úrazy mohou poškodit chrupavku a způsobit chondromalacii. 

Symptomy

Hlavním příznakem chondromalacie pately je bolest pod kolenním kloubem, která se zhoršuje při určitých aktivitách, jako jsou:

• chůze po schodech nebo dřepy, dlouhé sezení s pokrčenými koleny, běh nebo skákání.
• Kromě bolesti mohou lidé pociťovat také křupání nebo pocit, že koleno je „uvězněné“ nebo „vyskakuje z kloubu“. 

Diagnóza a léčba

Diagnóza chondromalacie pately se obvykle stanovuje na základě anamnézy pacienta, fyzického vyšetření a obrazových testů, jako je například MRI.
Léčba se soustředí hlavně na zmírnění příznaků a obnovu funkce kolena. Mezi běžné přístupy patří:

1. Odpočinek a omezení aktivit, které vyvolávají bolest.
2. Fyzikální terapie na posílení svalů kolem kolena a zlepšení jeho stability. Protizánětlivé léky na zmírnění bolesti a zánětu.
3. Změny v obuvi nebo použití ortopedických vložek Medicovi, které mohou pomoci zlepšit postavení a biomechaniku kolene.
4. V závažných případech může být k opravě nebo odstranění poškozené chrupavky nutný chirurgický zákrok, například artroskopie. 

Prevence

Prevence zahrnuje udržování zdravé tělesné hmotnosti, provádění cvičení k posílení svalů kolena a stehna a výběr vhodné obuvi na sportovní aktivity. Také je důležité vyhnout se nadměrnému zatížení kolena, zejména při aktivitách, které zahrnují opakované ohýbání a roztažení kolena. Chondromalacie pately je stav, který může významně ovlivnit kvalitu života. Včasná diagnóza a správný přístup k léčbě mohou pomoci obnovit funkci kolena a zmírnit bolest.

Bakerova cysta – bolest za kolenem

Bakerova cysta, známá také jako popliteální cysta, je poměrně běžným onemocněním, které postihuje oblast za kolenem. Tato cysta je naplněna tekutinou a může způsobit bolest a otok v zadní části kolena. Podívejme se podrobněji na to, co Bakerova cysta je, její příčiny, symptomy, diagnostiku, léčbu a možnosti prevence. 
Co jsou Bakerovy cysty? Bakerova cysta je výsledkem nahromadění nadbytečné tekutiny v kolenním kloubu nebo v oblasti popliteální fossy (dutiny za kolenem). Tato cysta může být spojena s jinými onemocněními kolena, jako je artritida nebo menisková poranění.

Příčiny

• Degenerativní změny kolena: Osteoartróza a jiná degenerativní onemocnění kolena mohou vést k produkci nadměrného množství tekutiny.
• Zánětlivá onemocnění: Jako je revmatoidní artritida. Poškození menisku nebo jiné kloubní struktury. 

Symptomy

• Bolest nebo nepohodlí v zadní části kolena.
• Otok za kolenem, který se může zhoršit při ohýbání kolena nebo při delším stání. Pocit plnosti nebo tlaku za kolenem.
• V některých případech může cysta prasknout, což vede k ostrým bolestem a otoku v dolní části nohy.

Diagnostika

Diagnostika Bakerovy cysty zahrnuje:

1. Fyzikální vyšetření.
2. Zobrazovací metody jako ultrazvuk nebo MRI, které pomáhají určit velikost a umístění cysty, jakož i případnou přítomnost souvisejících onemocnění kolena. 

Léčba Bakerovy cysty

Léčba závisí na závažnosti symptomů a příčině cysty. Možnosti zahrnují:
Konzervativní léčba:

• Odpočinek a aplikace ledu na snížení otoku.
• Použití kompresivních bandáží nebo ortéz na snížení bolesti a otoku.
• Fyzikální terapie a cvičení na zlepšení rozsahu pohybu a posílení svalů kolem kolena.

Léková terapie:

• Protizánětlivé léky na zmírnění bolesti a otoku. 
• Invazivní zákroky:
• Aspirace tekutiny z cysty, přičemž se tekutina odstraní pomocí injekční jehly. V případech, kdy cysta způsobuje výrazné problémy nebo se opakovaně vytváří, může být nutný chirurgický zákrok. 

Prevence

Léčba základního onemocnění, jako je artritida nebo menisková poranění. Pravidelná cvičení na udržení zdraví a flexibility kolena. Monitorování a správná reakce na jakékoli příznaky spojené s koleny.
Ačkoliv Bakerova cysta může být bolestivá a způsobit nepohodlí, obvykle je to stav, který lze efektivně léčit. Důležité je řešit nejen symptomy, ale i základní příčinu vzniku cysty. V případě přetrvávajících problémů je důležité konzultovat se zdravotnickým odborníkem pro adekvátní léčbu a poradenství.

Poranění menisku

Poranění menisku patří mezi běžné problémy, zejména u sportovců, a mohou vést k bolesti a otoku kolena. Meniskus, měkká chrupavka mezi stehenní a holení kostí, je klíčový pro stabilitu a rozložení zatížení v kolenním kloubu. Podívejme se podrobněji na to, co menisková poranění znamenají, jaké jsou jejich příčiny, symptomy, možnosti léčby a prevence.
Co jsou poranění menisku?
Meniskus plní v kolenním kloubu dvě hlavní funkce: pomáhá rozkládat zatížení a stabilizuje kloub. Poranění menisku mohou být akutní, obvykle způsobené přímým úrazem, nebo chronická, vznikající v důsledku dlouhodobé zátěže a opotřebení.

Příčiny poranění menisku

Menisková poranění jsou často výsledkem sportovních aktivit, zejména těch, které zahrnují ostré změny směru, skákání nebo nárazové pohyby. Tato poranění jsou běžná ve sportech jako fotbal, basketbal, lyžování a volejbal. Kromě toho mohou být rizikovým faktorem i degenerativní změny spojené se stárnutím.

Symptomy

• Bolest v koleni, zejména při ohýbání nebo otáčení.
• Otoky nebo ztuhlosti kolena.
• Pocit, že koleno „zamrzá“ nebo nemůže být plně ohnuto nebo nataženo.
• Pocit „klikání“ nebo „zamknutí“ v koleni při pohybu.

Diagnostika

Diagnostika poranění menisku zahrnuje fyzické vyšetření, anamnézu a často i zobrazovací techniky jako MRI nebo rentgen. MRI je obzvláště užitečné, protože poskytuje detailní obraz měkkých tkání kolena.

Léčba

Léčba závisí na rozsahu a umístění poranění. Možnosti zahrnují:
Konzervativní léčba:

• Odpočinek a aplikace ledu na snížení otoku.
• Kompresi a elevaci postižené končetiny.
• Fyzikální terapii na zlepšení rozsahu pohybu a posílení svalů kolem kolena.
• Protizánětlivé léky na zmírnění bolesti a otoku.

Chirurgická léčba:

• Artroskopická chirurgie je často preferovanou metodou při vážnějších poraněních. Tato minimálně invazivní operace umožňuje lékaři prozkoumat a opravit poškozený meniskus.

Prevence

Prevence poranění menisku zahrnuje:

1. Dostatečné zahřátí před fyzickou aktivitou.
2. Posilňování a zlepšování flexibility svalů nohy, zejména kvadricepsů a hamstringů.
3. Využívání správné techniky při sportovních aktivitách.
4. Nošení vhodné sportovní obuvi a ortopedické vložky Medicovi Sport 100.

Poranění menisku mohou být bolestivá a omezující, ale s adekvátní léčbou a rehabilitací se mohou pacienti často úplně zotavit. Důležitá je i prevence, zejména u aktivních sportovců, aby se minimalizovalo riziko těchto poranění.

Poranění předního zkříženého vazu

Poranění předního zkříženého vazu (anterior cruciate ligament), známé také jako ACL poranění, je jedním z nejzávažnějších a nejčastějších druhů poranění kolena, které postihují hlavně sportovce. ACL je klíčovým stabilizátorem kolenního kloubu a jeho poranění může vést k silné bolesti, otoku a dlouhodobé nestabilitě. Podívejme se podrobněji na to, co ACL poranění znamenají, jejich příčiny, symptomy, diagnostiku, léčbu a prevenci.
Co jsou ACL poranění?
ACL je jeden z hlavních vazů v kolenním kloubu, který zabraňuje posunutí stehenní kosti nad holení kosti. Poranění ACL může zahrnovat částečné nebo úplné natržení tohoto vazu.

Příčiny

ACL poranění jsou často spojena se sportovními aktivitami, které vyžadují rychlé změny směru, skoky a náhlé zastavení. Tyto typy pohybů jsou běžné ve sportech jako fotbal, basketbal, lyžování a gymnastika. Kromě toho jsou ženy kvůli anatomickým a hormonálním rozdílům více náchylné k těmto poraněním než muži

Symptomy

1. Intenzivní bolest v koleni.
2. Náhlé otoky kolena, často do několika hodin po úrazu.
3. Ztráta rozsahu pohybu.
4. Nestabilita kolena při chůzi nebo při změně polohy.

Diagnostika

Diagnostika ACL poranění zahrnuje:

• Lékařské vyšetření, při kterém se testuje stabilita, rozsah pohybu a síla kolena.
• Zobrazovací testy jako MRI, které poskytují detailní obraz vnitřních struktur kolena.
• Rentgenové snímky na vyloučení zlomenin.

Léčba

Léčba ACL poranění závisí na závažnosti poranění a životním stylu pacienta. Možnosti zahrnují:
Konzervativní léčba:

• Fyzikální terapie na posílení svalů kolem kolena a zlepšení jeho stability.
• Pomůcky jako kolenní ortézy na podporu kolena.
• Odpočinek a aplikace ledu na snížení otoku.

Chirurgická léčba:

• ACL rekonstrukce, která zahrnuje náhradu poškozeného vazu šlachou z jiné části těla nebo od dárce.
• Rehabilitace po operaci, která je klíčová pro úspěšné zotavení.

Prevence

Prevence zahrnuje:

1. Posilňovací a stabilizační cvičení.
2. Techniky na zlepšení obratnosti a koordinace.
3. Nošení vhodné sportovní obuvi a ortopedické vložky Medicovi Sport 100.
4. Dodržování správné techniky při sportovních aktivitách.

ACL poranění mohou mít výrazný dopad na život sportovce a vyžadují důslednou léčbu a rehabilitaci. Vzhledem k vážnosti těchto poranění je důležitá i prevence, zejména u sportovců vykonávajících aktivity s vysokým rizikem. S adekvátní léčbou a rehabilitací mohou pacienti dosáhnout úplného zotavení a vrátit se k svým aktivitám.