Jak léčit bolest paty (Plantární fascitidu), video návod

Pokud vás trápí bolest paty, jednou z nejčastějších příčin je plantární fasciitida. Toto onemocnění je způsobeno zánětem plantární fascie – šlachy, která propojuje patní kost s prsty. Plantární fasciitida se často objevuje v důsledku nadměrného přetěžování chodidla, ať už při sportu, dlouhém stání nebo špatné obuvi.

Příznaky a příčiny plantární fasciitidy

Bolest se obvykle projevuje v oblasti paty, zejména při prvních krocích po ránu nebo po delším odpočinku. Může být ostrá i tupá a často se zhoršuje během dne při delším stání nebo chůzi. Mezi další faktory, které mohou přispívat k rozvoji tohoto problému, patří:

• Obezita: Zvýšený tlak na patní kost může vést k přetížení fascie.
• Věk a aktivní životní styl: Plantární fasciitida je častější u lidí středního věku a sportovců.
• Nevhodná obuv: Boty bez dostatečné podpory klenby mohou přispět ke zhoršení potíží.

Podobné příznaky má i patní ostruha, která vzniká v důsledku opakovaného mikrotraumatického zatížení a tvoří se na spodní nebo zadní straně paty.

Jak vložky Medicovi pomáhají zmírnit bolest paty?

Jedním z osvědčených způsobů, jak se vypořádat s plantární fasciitidou, je použití ortopedických vložek. Medicovi Twin-heels a T40 jsou navrženy tak, aby účinně zmírnily tlak na patu a zajistily rovnoměrné rozložení váhy. Vložky jsou vyrobeny z pružných materiálů, které poskytují pohodlí i během dlouhého nošení, a tím přispívají k dlouhodobé úlevě od bolesti.

Proč zvolit vložky Medicovi?

• Rovnoměrné rozložení tlaku: Pomáhají eliminovat nadměrný tlak na specifická místa pod patou.
• Hydraulické tlakové vlny: Při chůzi stimulují chodidla, čímž zlepšují pružnost plantární fascie a zmírňují bolest. 

Cviky na zmírnění plantární fasciitidy

Vedle použití vložek je důležité také posilování a protažení svalů chodidla. Jednoduché cvičení, jako je masáž chodidla míčkem po dobu jedné minuty denně, může výrazně pomoci při uvolnění napětí a zlepšení pružnosti. Doporučujeme i další cviky na protažení plantární fascie a lýtkových svalů, které přispívají ke zmírnění příznaků.

Prevence a dlouhodobá péče

Aby se předešlo dalším problémům, je důležité:

• Nosí vhodnou obuv 
• Používat ortopedické vložky Medicovi, které pomáhají předcházet opětovnému vzniku potíží.
• Pravidelně cvičit a posilovat svaly chodidla.

Zdraví vašich chodidel ovlivňuje celkové pohodlí a kvalitu života. S kombinací vhodné obuvi, ortopedických vložek a pravidelného cvičení můžete účinně předcházet a léčit bolesti paty, a to i bez invazivních zákroků.